臂力棒80公斤的健身者只能使用单侧30公斤的重量进行标准的卧推，而能够使用80公斤进行卧推的人，胸肌已经相当发达。想要卧推100公斤是需要相当大的力量和技巧的，即使是专业的健美运动员也很难达到这个水平。