1、确定掌握的应急技能：首先需要明确掌握的应急技能，例如心肺复苏、止血包扎、火灾逃生、地震求生等。2、描述技能掌握程度：对于每项应急技能，需要详细描述掌握的程度，包括掌握的时间、熟练程度、操作流程等。3、强调技能应用场景：需要强调每项应急技能的应用场景，以及在紧急情况下如何快速反应并运用技能。