手脚冰凉频率较高时，保暖措施显得尤为重要，尤其是腿部和脚部。俗语“寒从脚下起”道出了这一重要性。良好的下肢保暖不仅能让脚部保持温暖，还能让全身感觉温暖。适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉状况。此外，可以适当进行食疗，多吃一些热量较高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等。一些手脚冰凉的人习惯通过热水泡脚、按摩和揉搓来缓解症状，这些方法确实可以增加热量，但要注意适应症。下肢有静脉曲张或糖尿病等疾病的患者应谨慎使用热水泡脚，长时间在较高温度的水中浸泡可能会造成血管破损和皮肤溃烂，难以愈合。按摩和揉搓时也应适度，以避免损伤肌肉。