有氧运动是消除肥胖纹的有效途径之一。饭后三小时，不妨进行一次有氧跑步锻炼，将局部脂肪转化为肌肉，从而增强皮肤的弹性，有效淡化肥胖纹。特别对于臀部与大腿这些脂肪积聚较多的部位，有氧跑步能进行充分锻炼，消除肥胖纹的效果尤为显著。此外，增加粗纤维的摄入量也是消除肥胖纹的好方法。粗纤维具有纤体排毒的功效，日常饮食中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。沐浴时加入迷迭香精油，轻轻按摩有肥胖纹或妊娠纹的部位，也是淡化肥胖纹的有效手段。自制精油去角质磨砂膏按摩肥胖纹部位5分钟后，用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩15-20分钟，效果更佳。