24小时。缺血预适应是通过间歇性地阻断肢体血流，使人体产生一系列保护性反应，提高血管功能和改善缺血组织的存活率。每天进行一次缺血预适应训练，可以提高身体的耐缺血能力，产生持续的保护作用。一天间隔的时间为24小时。