能不能长高你得去医院检查你得骨骺线是否闭合了，要是骨骺线已经闭合，那就长不了身高了，要是骨骺线没有闭合，那你还能长高，你要保证高品质的睡眠、合理的饮食，好的心情才能增肥最快最有效。日常饮食，可以多吃高热量、高脂肪、富含高蛋的食物，比如肥肉、巧克力、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。同时睡眠和心情也很关键。每天保持充足的睡眠，可以促进肌肉生长的生长激素分泌。在晚上睡前喝一杯牛奶，有安神，促进睡眠的效果。