实际上，如果平时走路时能够有意识地加大步幅，并通过一段时间的锻炼，走路的步幅是会有所增大的。例如，作者的步幅就可以达到1米左右。大步幅走路不仅能更好地锻炼大腿肌肉、臀部肌肉以及身体核心肌肉，还能通过大幅度的摆臂来刺激上半身的肌肉。详情。