生气时，身体会释放压力激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会干扰正常的激素平衡，进而影响月经周期。长期处于压力状态，可能导致内分泌失调，进而引起月经不调，甚至引发痛经等问题。为了维持月经的规律性，建议在经期时采取一些措施来帮助自己保持情绪稳定。首先，要学会管理自己的情绪，避免过度的情绪波动。其次，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。此外，保持充足的睡眠和均衡的饮食，也是帮助身体恢复平衡的关键。全面的营养摄入对于维持月经规律性同样重要。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于调节激素水平，改善月经状况。同时，保证足够的蛋白质摄入，对维持身体机能也有积极作用。