全国青少年网络文明公约主要包括以下内容：要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。这一公约旨在倡导青少年在网络空间中保持良好的行为习惯，促进网络环境的健康和谐。通过遵循这些原则，青少年可以更加明智、安全地使用社交媒体和互联网，同时也有助于减少网络欺诈、网络欺凌等不良行为的发生。此外，这一公约还强调了自我保护意识的重要性，提醒青少年在享受网络便利的同时，也要保持警惕，避免陷入虚拟世界的过度沉迷。