2.按照热量单位转换规则，1千焦等同于0.23大卡，而1千卡就是1大卡。3.所以，445千焦相当于445乘以0.23，得出结果是106.3105大卡。4.千焦是能量单位，也称作焦耳，在国际单位制中用以表示热量和做功。5.千焦常用于标注食物的热量以及计算运动过程中的能量消耗。6.人们通过控制食物摄入的热量与运动消耗的热量来维持或改变体重。