2.它大约相当于一捧团碗米饭的热量。3.一碗米饭大约含有100克，其热量在116千卡左右。4.1千卡等于4.184千焦，因此一碗米饭的热量大约在485千焦。5.所以，357千焦的热量在饮食中并不算高。