2.锻炼的目的在于通过运动实现身体的阴阳平衡，使得在完成日常动作时，可以以较少的气血消耗达成原本需要较多气血才能完成的活动。3.实际上，不仅运动消耗气血，人的情感波动和欲望同样在不断地消耗气血。因此，适度且适宜的锻炼是实现理想效果的关键。4.所谓的适度，指的是在锻炼中达到微微出汗的状态，但不应至于汗流浃背。以上观点仅供参考。