1.关节负担加重：过多的步行会加剧关节的压力，尤其是那些已经存在轻微损伤的关节。膝关节内侧承受着人体60%的体重，因此半月板容易因过度使用而磨损，甚至可能撕裂。2.髌股关节压力增加：长时间步行或上下坡会增加髌骨和股骨之间的压力，导致髌骨软骨长时间摩擦后出现问题。3.引发多种炎症：持续的过量运动可能导致关节疼痛，严重时可能引发关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髋关节滑膜炎等。尤其是膝关节和踝关节，更容易受到损伤。综上所述，虽然步行是一种有益的锻炼方式，但应适度，以免对身体造成不必要的负担。