营养饮食方面，要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持训练和比赛，同时要保持水分平衡，避免脱水。休息与恢复也很关键，给身体足够的休息时间，促进肌肉生长和恢复，避免过度训练，防止受伤。心理准备也不容忽视，保持积极的心态，明确目标，增强自信心，学会应对压力和挫折，保持冷静和专注。团队支持同样重要，与教练和队友保持良好的沟通，共同制定训练计划，分享经验和技巧，团队的支持可以帮助你更好地备赛。适应性训练也不可忽视，可以在备赛过程中模拟比赛条件，包括在轮椅上长时间坐姿的适应性训练、模拟比赛环境的训练等。预防伤病同样重要，注意身体状况，及时处理轻微伤病，防止伤势加重，同时要定期进行身体检查，确保健康状况良好。