为了保护眼睛，这里提供两个有效的方法：摄取富含叶黄素的食物和配戴抗蓝光眼镜。为什么要选择抗蓝光眼镜呢？蓝光是自然界中的一种可见光，但长期接触会对视网膜细胞和水晶体造成伤害，增加黄斑部病变和白内障的风险。传统上，人们通过摄取如菠菜、玉米、蛋黄等富含叶黄素的食物来保护视力。尽管这样有帮助，但配戴抗蓝光眼镜能更直接有效地隔绝蓝光的伤害。