2.为了改善这种情况，建议您调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，并增加蔬菜和水果的摄入量。3.增加体育锻炼，如快走、跑步或游泳，有助于提高新陈代谢，燃烧多余脂肪。4.保持充足的水分摄入，有助于维持身体水分平衡，减少面部水肿。5.注意休息，避免过度疲劳，因为疲劳可能导致面部肌肉松弛，使脸看起来更胖。6.最后，如果上述方法尝试后效果不佳，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。