首先，选择符合标准的头戴式口罩，建议选用医用级别的口罩，例如N95、KN95等。这类口罩经过严格测试和认证，防护效果和舒适性均有保障。同时，还要根据自己的脸型选择合适的尺寸，确保口罩佩戴时既不过紧也不过松。在佩戴之前，务必确保手部清洁，避免手上有污渍或油脂。此外，不要在口罩上涂抹护肤品或化妆品，以免影响口罩的性能。佩戴头戴式口罩时，首先要确定口罩的上下方向。一般情况下，口罩上有一条金属条或线，用于区分上下方向。确保金属条或线朝上佩戴。将口罩放置在面部合适的位置，使其上沿与眉毛平行，下沿与下颌平行。同时，确保口罩边缘与面部轮廓贴合，没有缝隙。将口罩两端拉到脑后，尽量保持口罩平整和舒适。用双手食指和拇指按压口罩边缘，使其与面部轮廓更加贴合。