考虑到这些因素，建议初学者每周练习两次。这样的频率既能保证儿童有足够的时间来吸收和巩固所学内容，又能让他们的身体得到充分的休息和恢复，避免过度疲劳。在两次练习之间，儿童可以通过休息、游戏和适当的体育活动来放松身心，这对他们来说非常重要。此外，家长和教练还可以在日常生活中鼓励孩子进行一些有助于身体协调性和灵活性的活动，如跑步、跳跃和做一些简单的体操动作，以增强他们的体质。值得注意的是，每个孩子的具体情况可能会有所不同，因此在决定练习频率时，需要根据孩子的实际情况和需求来进行调整。家长应该密切关注孩子的反应和感受，确保他们在练习跆拳道的过程中能够保持积极的态度和良好的身心状态。总的来说，对于4岁左右的孩子来说，每周练习两次是比较合适的频率，既能保证学习效果，又能避免过度疲劳。