另一种锻炼方式是平躺在床上，伸直双腿，将一只脚板挪后，另一只脚板保持伸直。轮流交替做二十到三十次，直到小腿感到疲劳为止。还可以平躺于床上，两手支撑腰部，将双腿抬高，两脚在空中做踩踏车的动作，持续三十分钟即可休息。最后，仰卧在床上，直视天花板，膝盖保持伸直，两腿并拢，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这个动作十五次。坚持每天进行这样的锻炼，腿部的赘肉会逐渐减少，小腿线条也会变得更加紧致。这些锻炼方法简单易行，不需要任何器材，只需在日常生活中稍加注意，就可以帮助你塑造理想的小腿线条。详情。