改善面色不佳，首先要养护肝脏。建议多吃一些青色食物，如青蒿、青皮等入肝经的药材，以及青菜类如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。春天的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是很好的选择。此外，麦苗同样有益于肝脏健康，且是治疗黄疸的良药。睡眠充足对肝脏至关重要。中医认为，23点到凌晨1点是胆经运行的时段，保证这段时间的睡眠有助于肝脏恢复。尤其是肝病患者，更应注重睡眠质量，以利于血归肝，提高药物疗效。中医理论指出，肝肾同源。黑芝麻不仅补肾，还具有补肝血的作用。因此，在补肾的同时，也能养护肝脏。同时，饮食上应以清淡为主，减少辛辣食物的摄入，因为辛辣食物容易伤肝。