在传统武术教学中，&quot；肩要平膝要弓&quot；这样的口诀，被用来帮助学生记忆并练习正确的身体姿势。每个字所代表的数字，指导了学生在练习时的具体动作，如&quot；肩要平&quot；指导肩膀保持水平，&quot；膝要弓&quot；指导膝盖保持弯曲。拎水桶练武功是一种特殊的训练方法，它通过拎水桶的动作来模拟武术中的某些姿势，以此来增强手臂和核心肌肉的力量，同时提升身体的稳定性和平衡能力。这种训练方法在中国武术中颇为流行，教练们会以此来指导学生如何在实战中保持最佳的身体状态。