2.心理承受能力的不足和自尊心过强常常导致人们脸皮薄。3.克服恐惧的唯一途径是勇敢地面对它，主动去做那些让自己感到不适的事情，这样恐惧感自然会逐渐减少。4.的感受实际上是由的想法所决定的，改变自己的想法就能改变的感受。5.经常在公众场合练习说话，通过多次的实践，能够有效地改善这种情况，这是一种有效的解决方法。6.改变行为和感受的根源在于改变的观念，可以通过学习和自我提升来改变的观念。7.正确认识自己，积极地学习，不断地自我提升，这是克服这些问题的必由之路。