2、调整头带的长度，使之舒适地包裹在头部上方，但不要过紧或过松。3、将耳机耳罩轻轻覆盖住耳朵，确保耳朵能够完全容纳在耳罩内，形成良好的隔音效果。4、调整耳罩的角度，使其与耳朵平行，达到最佳听力效果。5、确保耳机与耳朵的接触部位没有过度压迫，以避免不适感或疼痛。