平时可适量吃苹果，但不要摄入过多，以免影响口腔健康。具体分析内容如下：苹果皮和肉中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钾、铜以及维生素E等多种营养物质，适量食用可以为机体补充所需的营养物质，还能在一定程度上促进肠胃蠕动，提高机体的代谢能力。如果过量食用苹果，可能会导致较多的酸性成分遗留在牙齿表面，从而对牙齿造成刺激，不利于牙齿健康。