1、点击“设置”>“蓝牙”，找到您的AirPods，点击右侧的“i”，然后选择“忽略此设备”。2、重新将AirPods与您的iPhone配对。3、前往“设置”>“通用”>“辅助功能”，找到“调节左右声道的音量平衡”控制条，确保其在中间的位置。4、更新您的iPhone至最新的iOS版本。5、尝试与其他iPhone进行配对。另外也可以尝试把耳机放回耳机盒，过几分钟再拿出来重新连接试一下。