1、沟通方式不同。元沟通是针对沟通进行沟通，而沟通是针对事情进行交流。元沟通是在沟通的基础上，对沟通的过程、方式、效果等进行反馈和调整。2、等级不同。元沟通是更高阶的沟通方式，而沟通是基础的交流方式。元沟通需要更多的观察、意识和理解，能够有效地解决沟通中的障碍和误解。