3月29日7：30。北京与华盛顿相差13个时区，即相差13小时，而北京位于华盛顿东边，华盛顿时刻要比北京晚，所以当北京市民3月29日晚上20：30积极参与地球一小时活动时，华盛顿时间应为20：30减13等于7：30。