1、提高身体素质：网球是一项有氧运动，能够锻炼心肺功能，增强体力和耐力，提高身体素质。2、增强协调性：打网球需要控制力量和角度，同时还要灵活移动，这能锻炼协调性和运动感知能力。3、增强专注力和反应能力：打网球需要时刻关注球的运动轨迹，并迅速作出反应，强化专注力和反应能力对日常生活和其他领域都有帮助。4、培养团队合作精神：网球不仅可以单打，还可以双打，这培养了与队友的合作和配合能力，提升团队合作精神。