2、其次可以寻找一些有效缓解焦虑的方法。例如，打开音乐放松情绪，或者利用碎片时间阅读一本好书、听一些让人放松的音频节目。这样可以将焦躁的心情转移到其他地方，感到更加宁静和愉悦。