1、：真气是通过调节呼吸和来培养，主要用于增强身体的力量和活力，而灵气是从自然界吸取的能量，主要用于提升感知能力和技巧。2、运用：真气是指人体内的真实能量，也称为内气或内功，是通过和调节呼吸来培养和积累的，真气主要集中在丹田（腹部），通过经络（经脉）系统在全身运行，灵气是指超越人体的能量或气场，也称为外气或外功，是源自自然界的能量，包括大地、天空、太阳、月亮等自然元素的能量。