1、寻求解决方案：思考如何解决自己的委屈。可以和相关人员进行沟通，表达自己的需求和希望，寻求解决问题的办法。2、调整心态：委屈感往往是因为期望与现实不符，可以适当调整自己的心态，接受事实并寻求更积极的角度来看待问题。