《庄子养生主》。元精指的是生命力的核心，中年人开始衰老，体力和精力逐渐减弱，此时需要注意饮食和作息习惯，谨慎选择食物，保持适当的运动量，并遵循自然的生活规律，以保持身体健康，这段话强调了中年人养生的重要性，提醒人们要重视自身健康，注重身体的调养和保养。