1、压缩蠕变实验：在一定的压力下，对凝胶进行压缩，测量其蠕变量随时间的变化，蠕变量越小，凝胶的自恢复性能越好。2、循环压缩实验：在一定的压力下，对凝胶进行多次压缩和恢复，测量其压缩率和恢复率的变化，压缩率和恢复率越接近，凝胶的自恢复性能越好。3、拉伸实验：将凝胶的一端固定，另一端施加一定的拉伸力，测量其拉伸形变随时间的变化，拉伸形变越小，凝胶的自恢复性能越好。