1、水果：如苹果、香蕉、柑橘等，富含维生素和纤维素，有助于健康。2、营养品：如鱼油、蛋白粉、牛奶、蜂蜜等，补充营养。3、按摩器：有助于缓解疼痛和肌肉紧张的症状。4、音乐设备：可以听舒缓的音乐，比如古典音乐、民乐等。