10-50秒左右。靠墙静蹲是需要体力的，对于普通人来说，靠墙静蹲的练习时间可以在10-30秒之间；对于一些身体状况较好或有一定锻炼基础的人来说，可以适当增加时间长度，靠墙静蹲的练习时间可以在30秒-50秒左右，但不应超过1分钟。因为如果超过一分钟，可能会出现身体不适以及肌肉酸痛的情况。