1、健胃消食方面：一天吃5颗话梅能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀和便秘等症状。2、美容养颜方面：一天吃5颗话梅能够帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，话梅中还含有一些抗氧化物质，如维生素C和黄酮类化合物，具有美容养颜作用。