1、观察症状：超声炮后在健身过程中或健身后出现了疼痛、肿胀、出血等，应立即停止运动，并及时就医。2、休息和放松：超声炮后健身没有出现不适症状，休息一段时间，让身体得到充分的放松和恢复。