超量恢复原则是专业运动员采用的。超量恢复因人而异每个人的运动水平与身体素质不同，高水平运动员由于身体素质好、技术动作经济，对同等强度的耐受性也更强，因此需要更大负荷的刺激才能达到一定的超量恢复水平。