1、吸提练习。在推送声音的同时，轻声快速地数数字，如1至10。2、数枣练习。在推送声音的同时，轻声说出绕口令中的内容，例如“出东门过大桥，大桥底下一树枣”，然后数出枣的数量，直到气息用完。3、数葫芦练习。类似数枣练习，但在绕口令中数葫芦的数量。4、深吸慢呼长音练习。在推送声音的同时，发出中低音区的音，如男生发“啊”，女生发“咿”，直到气息用完。5、断音练习。一口气绷足，先慢后快地发出特定的音节，如“哈”或“嘿厚”，直到气力不支。