1、首先，将矫正器戴在脖子上，确保按摩点和肩膀位置对齐。2、根据自己的需求，调整矫正器的紧松程度，矫正器的紧度不宜过紧或过松，以避免对颈椎造成过度压迫，如果感觉不适，可以根据适应程度，调整逐步适应。3、使用时，以缓慢的、匀速的方式向前、向后移动头颈，让矫正器的按摩点在颈部和肩部按摩。4、使用时间由短到长，最初使用不宜超过10分钟，逐步适应后可以逐渐延长按摩时间。5、使用后，将矫正器取下，存放在安全的地方。