1、ATP-CP供能系统由ATP和CP以水解分子内高能磷酸键的方式供能，具有快速供能特点，持续供能时间较短。2、糖酵解供能系统由糖原、葡萄糖无氧分解生成乳酸，合成ATP供能。3、有氧供能系统由糖类、脂肪及蛋白质物质在氧气充足的情况下，通过有氧分解合成ATP供能。