在20分钟内，人们能够保持较高的专注度和兴趣，随着时间的推移，注意力会逐渐下降。为了保持新鲜感和注意力，每隔一段时间进行适当的休息和调整，以避免疲劳和注意力分散。可以通过改变任务、环境和使用技巧来提高注意力和兴趣。