五分配速的跑者适合选择中底材料较软、回弹性较好的跑鞋，以提供足够的支撑和缓震效果。鞋面应透气性好，以保持脚部干爽。鞋底应有一定的厚度和硬度，以提供足够的缓冲和稳定性。五分配速的跑者选择一些中高端的跑鞋品牌。