生蚝。河蚌中含有丰富的蛋白质，是造血原料之一，具有养血的作用，第二种，河蚌中含有多种微量元素，尤其是还有人体所必需的锌元素。所以具有益智的功效，河蚌中含有丰富的维生素，有维生素a、维生素b1、维生素b2，河蚌具有养肝明目的功效，可以用来预防眼疾。生蚝的营养价值更高，它含有大量的水分，蛋白质，维生素和矿物质等营养成分。生蚝中含有大量的糖原，它可以很好的补充人体的营养成分，而且它还可以很好的美容养颜，滋阴补肾的效果。它还可以很好的促进胎儿的发育，可以治疗贫血的症状，恢复体力，降低胆固醇的浓度，防止动脉的硬化，延缓皮肤衰老，它还可以保护精子免受伤害。