1、这项运动有助于重新伸展紧绷的肌肉。效果等同于进行深层按摩。训练后，你会明显感觉到肌肉更加富有弹性。2、做普拉提的过程需要体力消耗，只要保证一定的运动量，体内脂肪也可以被消耗掉，所以说普拉提可以减轻体重。