1、增强肌肉力量：力量运动处方旨在通过适当的负荷和训练方法来增强肌肉力量。这包括使用重量训练、体操、举重和其他相关的训练方式，以增加肌肉的力量和耐力。2、促进肌肉生长和发展：力量运动处方通过刺激肌肉的适应性反应，促进肌肉生长和发展。通过逐渐增加训练负荷和训练强度，可以激发肌肉的超过原来水平的生长。