完美主义者：总是追求完美等。对自己要求过高，一旦无法达到自己设定的标准，就容易自我怀疑和焦虑，内耗不断。自卑者，对自己缺乏自信，过于关注他人的评价，对自己轻视，容易自我怀疑，情绪低落，持续的自卑情绪使其内耗不断。控制狂，总想掌控一切，对事事过于挑剔，一旦事情不按照自己的计划进行，容易愤怒和焦虑，导致内耗。抱怨者，总是抱怨自己的不足和遇到的困难，过于关注负面情绪，忽视了积极的一面，持续的抱怨和消极情绪导致内耗。