截止到2024年3月20日1974年的人45岁了。按照年龄推算的方法，用2024减1979等于45，1979年8月生到2024年就是45周岁了，周岁的计算方法是按足年足月推算的，年对应年，月对应月，日对应日，过一年为一周岁，当然，在民间还有一种虚岁的说法，前半年出生的加1岁，后半年出生的加2岁，比如43周岁可以称44岁或者说45岁，中国男性法定退休年龄为60周岁，女性法定退休年龄为55周岁，1979年出生的男性在2039年就可以退休了，而女性则在2034年就能达到退休年龄。