平方分米和平方米的进率是100。进率是一个汉语词汇，拼音是jìnlǜ，进率是一个数量，用同类的两个计量单位表示，用高级单位表示出的数值和用低级单位表示出的数值之比，叫做这两个单位间的进率。平方米和平方分米之间的进率是100，在进行单位名称的改写时，就要用到进率。方法是，高级单名数×进率=低级单名数；低级单名数÷进率=高级单名数；相邻的两个常用长度计量单位的进率是10；相邻的两个常用面积计量单位的进率是100；相邻的两个常用质量计量单位的进率是1000。