1、与学校沟通：与学校的教务部门或学生事务处取得联系，并详细说明想要退班的原因。学校可以提供相关和程序，并帮助解决问题。2、找班主任或导员：与班主任或导员面谈，将问题详细地说明并寻求解决方案。班主任会提供一些建议，并帮助与学校相关部门联系。